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Améliorez vos connaissances sportives grâce à nos articles basés sur des fondements scientifiques

Voulez-vous arrêter plus de rondelles?

Voulez-vous arrêter plus de rondelles?     Maxime Physiothérapeute du sport La ligne est souvent bien mince entre la réussite et l’échec lors d’un putt de 15 pieds au golf, d’un panier de trois points au basketball et d’un arrêt à la suite d’un lancer...

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Hockey et yoga, une bonne combinaison?

Hockey et Yoga, une bonne combinaison? MAXIME Physiothérapeute du sport La pratique du yoga gagne en popularité en Amérique du nord depuis le début du siècle. En 2005 au Canada, il y avait plus de 1,4 millions de personnes qui pratiquaient...

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L’hydratation et ses côtés plutôt méconnus

L'hydratation et ses côtés plutôt méconnusANDRÉE-ANNEÉtudiante en physiothérapieSavez-vous ce qui compose le 2/3 du corps et 75 % de nos muscles ? Eh bien c’est l’eau. Saviez-vous que le réflexe de soif est déclenché lorsque le corps est déjà déshydraté de 1 à 2 %?...

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Et si on parlait de la «dureté du mental»

Et si on parlait de la «dureté du mental» LYSANNE Étudiante au doctorat en neuropsychologie clinique Les étudiants-athlètes sont bien souvent en proie à de multiples facteurs de stress liés aux activités scolaires et sociales, ainsi qu’aux exigences supplémentaires de...

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Comment s’alimenter pour augmenter sa masse musculaire

Comment s'alimenter pour augmenter sa masse musculaire? STÉPHANIE Étudiante en kinésiologie et en nutrition L’alimentation est le complément d’un programme d’entraînement en résistance musculaire lorsque nous sommes en objectif de prise de masse. Consommer une immense...

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Faut-il s’entraîner jusqu’à l’échec

Faut-il s'entraîner jusqu'à l'échec? MATHIEU Kinésiologue «No pain no gain!» Vous est-il déjà arrivé de penser aux fondements scientifiques qui supportent cette expression? Malheureusement, le niveau de douleur ressenti n’est pas toujours proportionnel aux gains. La...

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Planification de l’alimentation avant un camp ou un tournoi

Planification de l'alimentation avant un camp ou un tournoi GENEVIÈVE Diététiste-nutritionniste Un athlète bien préparé dès le début d’un camp d’entrainement met toutes les chances de son côté pour maximiser son niveau de performance. Dans l’article précédent, il a...

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La récupération : a-t-on oublié le cerveau?

La récupération: a-t-on oublié le cerveau ?MATHIEUKinésiologueLorsqu’on a une performance à livrer, ce n’est pas seulement les muscles ou le cœur qui sont mis à contribution, mais également le système nerveux. Bien que la capacité du muscle à générer une force soit...

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Le Q-Collar: Une nouveauté en prévention des commotions

Le Q-Collar: une nouveauté en prévention des commotions? MAXIME Physiothérapeute du sport De nos jours, il y a de plus en plus de moyens qui sont déployés pour prévenir les blessures lors de la pratique sportive. Au hockey, plusieurs stratégies ont porté fruit alors...

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Les pieds: souvent négligés !

Les pieds: souvent négligés ! MAXIME Physiothérapeute du sport La préparation physique des hockeyeurs est primordiale afin de maintenir et développer les qualités physiques nécessaires à l’optimisation des performances. Une partie du corps souvent négligée dans la...

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Développement de l’aérobie dans les sports collectifs

Développement de l'aérobie dans les sports collectifs MATHIEU Kinésiologue Améliorer sa capacité cardiovasculaire dans les sports d’équipe (hockey, football, basketball, etc.) est crucial afin de pouvoir répéter des actions rapides et explosives (sprints) sans perte...

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Comment entraîner la coordination oeil-main?

Comment entraîner la coordination oeil-main ? LÉANDRE Biomécanicien Dans un article précédant, la coordination œil-main a été décrite comme une habileté motrice essentielle à une bonne performance à la position de gardien de but. La compréhension de cette...

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Le travail musculaire de la poussée en patin avant

Le travail musculaire de la poussée en patin avant LÉANDRE Biomécanicien du sport Les joueurs de hockey passent leur été à s’entraîner dans le but d’améliorer leurs performances sur la patinoire. L’aspect principal que la plupart des joueurs souhaite améliorer est la...

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Rupture du ligament croisé antérieur au hockey

Rupture du ligament croisé antérieur au hockey? MAXIME Physiothérapeute du sport Bien que le genou soit la deuxième partie du corps la plus souvent blessée chez les joueurs de la NCAA(1) et la troisième chez ceux de la LNH(2), les blessures au ligament croisé...

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Mise en échec : Qui a raison ?

Mise en échec: qui a raison ? MAXIME Physiothérapeute du sport L’âge optimal pour l’introduction de la mise en échec au hockey a toujours été un sujet controversé(1). Dans les dernières années, des changements au niveau de la réglementation ont été apporté à travers...

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Tir frappé: la technique des élites

Tir frappé: La technique des élites? MAXIME Physiothérapeute du sport Le tir frappé est une arme de choix des défenseurs de la Ligue Nationale de Hockey pour marquer des buts de la ligne bleue. La raison pour laquelle ce type de lancer est utilisé est fort simple, il...

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Le casque anti-commotion existe-t-il ?

Le casque anti-commotion existe-t-il ? MAXIME Physiothérapeute du sport Lorsque vous magasinez un casque de hockey, vous cherchez sûrement celui qui vous permettra de protéger davantage votre boîte crânienne et ultimement ce qu’elle renferme, votre cerveau. En vous...

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Le secret pour marquer des buts

Le secret pour marquer des buts LÉANDRE Biomécanicien du sport À la lumière des révélations faites dans un article précédant, il est maintenant clair que les gardiens anticipent la trajectoire de la rondelle en fonction du mouvement de lancer du joueur, soit avant...

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Le mouvement des bras souvent mal enseigné

Le mouvement des bras... souvent mal enseigné? MAXIME Physiothérapeute du sport Se déplacer rapidement sur une surface très glissante en chaussant des bottines qui s’appuient sur des lames d’environ 3,2 mm de largeur est une tâche ardue. Patiner est un art difficile à...

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Faire un arrêt, une question d’observation

Faire un arrêt, une question d'observation LÉANDRE Biomécanicien du sport On sait que la rapidité de réponse d’un gardien de but n’est pas qu’un réflexe, mais bien un processus conscient de traitement de l’information (le temps de réaction). Cependant, à quoi réagit...

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Commotion cérébrale: l’importance de l’identifier

Commotion cérébrale: l'importance de l'identifier? MAXIMEPhysiothérapeute du sportLes commotions cérébrales dans le sport ont reçu beaucoup d’attention médiatique au cours des dernières années. Heureusement, de plus en plus de recherches sont effectuées sur le...

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Le rôle des étirements dans l’échauffement

Le rôle des étirements dans l'échauffement MATHIEU Kinésiologue Les étirements statiques, passifs et prolongés lors de l’échauffement ont longtemps été perçus comme un atout en prévention des blessures ainsi que pour l’amélioration des performances. Or, le bien fondé...

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Bain de glace: moins bon que vous le pensiez!?

Bain de glace: moins bon que vous le pensez !? MAXIME Physiothérapeute du sport Il existe plusieurs méthodes utilisées par les sportifs sur une base quotidienne pour la récupération après l’exercice. Elles sont habituellement utilisées pour diminuer les courbatures,...

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Blessure fréquente à l’épaule

Blessure fréquente à l'épaule JOCELYN Physiothérapeute Étant donné que le hockey est un sport de contact et que certains d’entre eux peuvent être assez sévères, les blessures traumatiques y sont très fréquentes....

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Blessure fréquente au genou

Blessure fréquente au genouMAXIMEPhysiothérapeute du sportLe coup de patin est sans contredit un art que le hockeyeur doit façonner toute sa carrière pour espérer atteindre les plus hauts sommets. Pour ce faire, il doit rester en...

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Comprendre le temps de réaction

Comprendre le temps de réaction ? LÉANDRE Biomécanicien du sport Le temps de réaction est une mesure très importante dans les sports où la vitesse d’exécution et les prises de décision sont des déterminants de la performance. Bien que ce concept soit souvent associé...

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Biomécanique du transfert de poids en patin avant

Biomécanique du transfert de poids en patin avant SIMON Biomécanicien du sport Dans un article précédent, nous avons expliqué que les joueurs les plus rapides sont ceux qui favorisent une extension maximale des articulations de la hanche, du genou et de la cheville...

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Prévention des blessures au hockey

La prévention des blessures au hockey? MAXIME Physiothérapeute du sport La pratique sportive au quotidien fait partie d’une recette gagnante pour se tenir en forme et être en santé. Bien que les répercussions positives de la pratique sportive chez les jeunes soient...

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Musculation avant la puberté

Musculation avant la puberté: Est-ce vraiment dangereux ? LÉANDRE Biomécanicien du sport La musculation est souvent déconseillée aux adolescents qui n’ont pas atteint la puberté. Les principales raisons évoquées sont les troubles possibles sur le développement normal...

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Puissance musculaire et saut vertical

Puissance musculaire et saut vertical ? LÉANDRE Biomécanicien Le saut vertical est, depuis très longtemps, le test physique par excellence pour déterminer la puissance musculaire des joueurs de hockey. Est-ce que la capacité d’un individu à sauter haut représente bien...

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Et si la hanche était coupable ?

Et si la hanche était coupable ? MAXIME Physiothérapeute du sport   Dans les articles précédents, nous avons vu certains facteurs de risque des blessures à l’aine et des façons de les prévenir. Au delà de la prévention, lorsque nous sommes pris avec des douleurs...

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Pourquoi est-ce plus facile de virer vers la gauche ?

Pourquoi est-ce plus facile de virer vers la gauche? MAXIME Physiothérapeute du sport Dans un match de hockey, diverses techniques de patinage sont utilisées pour contrer l’adversaire. Une technique de choix pour changer rapidement de direction tout en conservant une...

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Le départ avant et la position de la hanche

Le départ avant et la position de la hanche MAXIME Physiothérapeute du sport Chez les joueurs de hockey, l’aine et la hanche constituent une région propice aux blessures de sur utilisation. Lors des différents mouvements de patinage sur glace, beaucoup de force est...

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Comment diminuer le risque de blessure à l’aine

Comment diminuer le risque de blessure à l'aine MAXIME Physiothérapeute du sport Tel que discuté dans un article précédent, le ratio de force des adducteurs/abducteurs de la hanche est un facteur prédicteur important pour les blessures à l’aine. D’ailleurs, une étude...

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L’art du lancer: Précision ou puissance ?

L'art du lancer: précision ou puissance ? MAXIME Physiothérapeute du sport Lorsque l’on observe les francs tireurs de la LNH, il peut sembler très simple de lancer une rondelle dans la lucarne. En fait, lancer la rondelle avec une telle précision est un art. Lorsqu’un...

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La blessure à l’aine chez le joueur de hockey

La blessure à l'aine chez le joueur de hockey ? MAXIME Physiothérapeute du sport Dans sa préparation physique, le hockeyeur doit tenir compte des spécificités du sport pour augmenter ses performances et diminuer ses risques de blessures. Une blessure relativement...

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