Blessure fréquente au genou

Le coup de patin est sans contredit un art que le hockeyeur doit façonner toute sa carrière pour espérer atteindre les plus hauts sommets. Pour ce faire, il doit rester en santé et éviter les blessures. Le genou est la deuxième partie du corps la plus souvent blessée chez les joueurs de la NCAA(1) et la troisième chez ceux de la LNH(2). Une des blessures les plus fréquentes au genou chez les hockeyeurs est l’entorse du ligament collatéral tibial (aussi appelé collatéral interne ou médial), situé sur la face médial du genou(3). Afin de prévenir cette blessure, il faut d’abord comprendre pourquoi elle est si fréquente au hockey. L’élément majeur qui retient notre attention est que les contacts physiques y sont permis et encouragés.

En effet, le contact avec un adversaire est le mécanisme de blessures le plus fréquent selon une étude réalisée sur une période de 7 ans avec une équipe de division 1 de la NCAA. Dans cette étude, 77% des blessures au ligament collatéral tibial étaient le résultat d’un contact avec un autre joueur(4). De plus, une étude de Roach (2014) montre aussi que les pratiquants de sports de contact sont plus à risque(3). C’est donc dire que pour éviter une telle blessure au hockey, on devrait tenter d’être alerte pour esquiver les contacts mais surtout être préparé à les recevoir.

Somme toute, même si les contacts sont inévitables, certaines stratégies peuvent être utilisées en prévention. Étant donné la nature imprévisible du sport, les joueurs devraient concentrer leur énergie sur une préparation physique optimale qui permet au corps de subir les contacts physiques. Selon Grant (2013), un programme complet incluant des entraînements aérobie et anaérobie spécifiques au hockey et des exercices de renforcement et de contrôle neuromusculaire est de mise(4). Bref, la prévention de la blessure au ligament collatéral tibial s’inscrit dans la préparation physique générale des joueurs de hockey.

Écrit par Maxime Provencher, M. Physiothérapie

Références:
1. Rishiraj N & coll. University men’s ice hockey: rates and risk of injuries over 6-years. J Sports Med Phys Fitness. 2009 Jun;49(2):159-66.
2. McKay CD, Tufts RJ, Shaffer B, & coll. The epidemiology of professional ice hockey injuries:a prospective report of six NHL seasons Br J Sports Med 2014;48: 57–62.
3. Roach CJ & coll. The epidemiology of medial collateral ligament sprains in young athletes. Am J Sports Med. 2014 May;42(5):1103-9.
4. Grant JA & coll. Incidence and Injury Characteristics of Medial Collateral Ligament Injuries in Male Collegiate Ice Hockey Players. Orthopaedic Surgery. 2013 May;5(3) :270-272.